POLE DANCE
Pole 0 (iniciante)
Esta aula introdutória de pole dance foi projetada para iniciantes, sem necessidade de experiência em condicionamento físico. Não há necessidade de tonificar ou fazer aulas de ginástica antes de iniciar esta aula, pois trabalharemos em tudo o que você precisa nesta aula. e divirta-se ao mesmo tempo!
Neste nível, aprenderá os fundamentos de técnicas de pole fitness e fortalecimento de força. Aprenderá giros e truques básicos, floor work e transições – os movimentos neste nível incluirão subidas e assentos. Este aula fornecerá todas as habilidades que precisas para passar para o Pole Level 1. Recomendamos frequentar o Pole 0 até que se sinta confortável para escalar o pole - no entanto, podes fazer esta aula quantas vezes quiseres até se sentir pronto para avançar para o próximo nível.
Pré-requisitos para esta aula: sem pré-requisitos
Pole 1 (pré-intermédio)
Esta aula é para iniciantes que se sentem muito confortáveis realizando figuras básicas como: escalada frontal e giros básicos. Os alunos devem ter concluído com êxito o Pole 0 ou ter experiência anterior com pole fitness. Durante este nível aprenderá inversões e os truques básicos, giros e subidas serão aprofundados. O objetivo principal é ajudá-lo a ganhar força, condicionamento e mecânica para movimentos aéreos mais avançados no próximo nível.
Pré-requisitos para esta aula: Pole 0
Pole 2 (intermédio)
Esta aula é apenas para intermediários que se sentem muito confortáveis em inverter e executam travamentos de perna com confiança. Este nível passa muito tempo de cabeça para baixo!
Aprenderá vários truques e combos. Os movimentos incluirão "shoulder mount", "superman" e "butterfly", bem como preparação para movimentos avançados como "jade", "ayesha" e "handspring".
Pré-requisitos: Pole 0 e Pole 1 - (ou se for treinado em outro estúdio e terá aprovação prévia do instrutor).
